emel

ММА (смешанные единоборства, миксфайт, Mixed Martail Arts) – комплексное боевое искусство (неверно иногда называемое «боями без правил»), включающее в себя сочетание различных школ, техник и направлений единоборств. Соревнования по ММА представляют собой полноконтактные поединки с применением ударной и борцовской техник, как в стойке, так и в партере.

Правила ММА имеют минимум ограничений относительно других единоборств, что делает поединки наиболее близкими к реальной схватке. Поэтому и сами по себе тренировки охватывают огромный комплекс различных техник. Основой подготовки современных бойцов ММА является тренировки, направленные на совершенствование навыков в трех основных направлениях – это ведение боя в стойке (тайский бокс иликикбоксинг), в клинче (вольная борьба, тайский бокс) и в партере (бразильское джиу-джитсу, греплинг).

А также огромное значение уделяется функционально-силовому тренингу, без которого невозможно вести сколько-нибудь продолжительную схватку. Основными техническими действиями, которыми должен обладать боец ММА являются удары руками, ногами, коленями и локтями, броски и тейкдауны, захваты, болевые приемы и удушающие, а также защита от перечисленных действий.

 

Тренировки по ММА включают в себя разминку, функционально-силовую работу, работу по воздуху, работу со снарядами, различные отработки с партнером в стойке, клинче и партере, тренировочные спарринги, растяжку и заминку. Для тренировок по ММА необходимо иметь капу, бинты на руки, боксерские перчатки, перчатки для смешанных единоборств, протекторы на ноги, бандаж для защиты паха. Тренироваться нужно в футболке и свободных шортах без молний, пуговиц и карманов. Обувь не требуется. Особых возрастных ограничений для занятий этим видом спорта нет.

 

Не важно сколько Вам лет, если вы хотите заниматься, приобретать и совершенствовать свои боевые навыки, приходите на тренировки по смешанным единоборствам (MMA)